轻度高血压 注意五件事

　　在查出高血压后，首先要评估高血压的程度，对于得病时间短的轻度高血压，可以在确诊后3个月~6个月内尝试生活方式调整，干预血压。

　　饮食做到少盐、少糖、少油。每天吃盐别超过5克；吃植物油，不要吃动物油；可以多吃富含膳食纤维、维生素的新鲜蔬菜水果、粗粮等。

　　迈开腿，增加运动。每天至少进行1小时以上的有氧运动。年轻人可以慢跑、游泳等，但不推荐举重等过激的无氧运动。对于老年人，走路也是不错的选择，前提是没有腿部和肺部疾病。