月，华北地区很多地方的气温不高不低，风吹着也很爽快，有的树木还保持着绿色，如同春天的感觉。不过，从空气湿度、温度变化趋势及室内外温差的角度上说，同样的温度，秋天和春天还是不同的，对应的养生方法也完全不同。
虽然华北地区春季4~5月和秋季9~10月的平均气温相差不是很大，但湿度相差还是比较大的(沿海等特殊地理位置除外)。一般来说，春季的湿度偏大，而秋季的湿度偏小。
秋高气爽时节，湿度常常过小，蒸发加快，干燥的空气容易使人皮肤干裂，口腔、鼻腔粘膜受到刺激，出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状研究表明，50%~60%的相对湿度对人体最为舒适。
所以秋季可采取一些有效的措施，增加室内空气中的水分含量。比如，在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等，也可以通过加湿器，短时间内便可提高湿度。
秋季和春季的温度变化趋势是相反的。春季，气温总的趋势是上升，而秋季则是下降。而这两种不同的变化趋势还形成了“春捂”和“秋冻”这两种传统的养生之道。
春季里，人体血管还处在收缩状态，温度调节系统功能较低，只有适当多穿些衣服，才能适应忽冷忽热的天气变化，也使得人体能自然适应即将到来的炎热夏季。
而秋季，天气是逐日变凉的，但在气温“凉而不寒”的时候“秋冻”有利于人体的抗病防病当然，春捂秋冻也要科学，也要适度。
我国气候专家通过对春秋季居室内外温度的观测分析，得出这样的结论：平均而言，春季室内气温低于室外；而秋季室内气温则高于室外。这样的规律，在晴天时最明显。
对一些年老体弱者来说，即使室内外只有2~3摄氏度的温差，时间长了也是容易致病的，所以应当注意室内外温度的变化。