忙碌了许久，终于盼来了国庆长假。无论是和家人团聚，还是和老友叙旧，都免不了要一起吃上一顿丰盛的大餐。但是，这对痛风病友来说可是一道难题。
考虑到热量限制、营养均衡、杜绝饮酒等因素，痛风病友最理想的饮食是自己选择食材，自己料理饮食。
而长假免不了外出就餐，和平时自家的饮食相比：油多，热量大；盐多，口味浓；食材杂，嘌呤含量不确定。
上菜时，我们要在脑海中比较这些菜的分量和平时家里餐桌上分量，如果比平时的分量足，就少点些，也可选择把剩下的打包回去，也不浪费。
对于要进行饮食疗法的痛风病友而言，无需实践「粒粒皆辛苦」的古训，也不要顾忌「剩菜是一种失礼」。
我们已经在之前介绍了不少饮食相关的内容，如果您平时有注意总结的话，一定能按照嘌呤含量对常见的食物进行归类。