土豆居然适合减肥吃？但平时你都吃错了……？而薯条中的脂肪含量也有 15%。如果把脂肪看作纯油，当你吃下一份 135 克的大薯条，就相当于吃下 20 克油，也就是接近普通汤匙 4 勺的量。
还有那些让人停不下来的干锅土豆片、干煸土豆丝、狼牙土豆，都是超级吸油的菜。做过干煸土豆丝的人应该知道，不管放多少油，都能被土豆吸得干干净净，锅里一滴不剩。
一项针对食物饱腹感的研究发现，煮土豆的饱腹感超强，是牛角面包的 7 倍。还有研究发现，分别给受试者吃米饭、意面或土豆，土豆的饱腹感最强，而且吃土豆的人摄入的热量也更少。
土豆里含有多种 B 族维生素和较丰富的维生素 C。吃一个中等大小（约 200 克）土豆获得的维生素 C ，相当于吃了 8 个苹果。
每 100 克土豆里的钾有 347 毫克，满足一天所需的 17.1%，比「补钾神器」香蕉还要优秀。用土豆代替部分主食，增加钾元素的摄入，对于控制血压大有益处。
但一山更比一山高，在丁香生活研究所上还有一份最适合减肥的 9 种主食榜单，土豆在榜上居然只能排第 8……
今天的内容来自丁香生活研究所（ID：DingXiangLab）。他们会用有趣的专业知识，帮你避开生活中套路和陷阱，把每一笔对于健康的支出，都用对地方～
有一些看起来健康的水果，热量可能比肉还高！我们准备了几份水果排行榜，一篇告诉你到底什么水果值得吃。
盐巴中含有钠，如果摄入过量，会给人体带来很大的健康威胁。我们平时爱吃的「零食」，很有可能就是潜藏的「高钠炸弹」……