这种退烧方法很常见，但很多家长都用错了，对于中暑这类「过热」问题，物理降温绝对可以降温，但是对于感染等原因导致的「发热」，效果不好。
「发热」是感染等原因，导致体温调节中枢将身体体温的设定点（调定点）调高，身体主动产热（燃烧能量、肌肉颤抖等方式）。
所以，这时大家能知道，「过热」时，物理降温能将体内的温度带出来，所以能降温；但是「发热」时，你这边物理降温，但是大脑给身体设定的体温目标值高了，身体会继续产热，这时物理降温的效果就不好。
是的，发热时，物理降温也是有效的，但前提是在发热的「高温持续期」或者「体温下降期」使用，在这两个期用上，体温肯定会下降，不用的话，体温也会下降。
高温持续期，就是体温已经达到大脑设定的高点了，不需要继续升温了，持续一段时间；体温下降期，就是这时大脑又把设定的体温点下降到正常温度了，身体开始散热了。
而如果用到体温上升期，就是大脑刚把设定点提高，身体在努力产热的时候，物理降温是没啥效果的，你这边降着温，身体那边升着温，即使你厉害降低了些，过一会还会升上去，甚至导致身体产热更多[1]。
大家可以仔细想想，在发热时，给孩子降温的目的是什么？是为了体温计上那个数字，还是为了让孩子舒服？而物理降温，可能会导致孩子不舒服。
因为在体温上升期，孩子目前温度没有达到大脑设定的高点，虽然在发热，孩子往往感觉是冷的。这时你给孩子物理降温，孩子感觉更冷，更不舒服。
到了高温持续期和体温下降期，这时孩子不会冷了，温水擦拭可能比较舒服，但是孩子可能比较累，折腾起来洗澡、擦拭，这一系列仪式也可能会让孩子不舒服。
使用退热贴，孩子额头可能有皮肤过敏的风险；使用酒精擦拭退热，皮肤吸收或者挥发后会吸入肺内，可能导致中枢神经系统毒性。
如果孩子愿意，行，比如孩子喜欢洗澡，这时想洗澡，那就洗个澡，如果孩子想让你用温水擦拭身体，那也可以。
再说下怎么判断孩子已经处于什么期：如果孩子自己觉得热，皮肤开始发红、干燥，那就到了这个「高温持续期」了；如果开始出汗，那就到了「体温下降期」了。
即使你判断出孩子在这两个期，如果这时孩子比较累，不愿意物理降温，就一定不要，一切以孩子舒服为主。
这时候孩子本身就处于体温最高点或者降温期，物理降温其实没啥必要了。孩子不再因为发热而难受了，体温也不会再继续上升，身体开始自动熄火降温了。
首先，酒精退热一定不要用；如果之前用过退热贴有过过敏，一定不要用；不要洗冷水澡，不要冷水擦拭退热。
如果这时需要快速给孩子降温（在家用不到，在医院可能用到），可以先给孩子吃退热药，之后 30 分钟再用物理降温，这时药物起效，体温设定的点会下调，物理降温有效。
说完不对的，得给个正确方式，孩子发热用布洛芬（美林）或者对乙酰氨基酚（泰诺林）这两种退热药就行了。
怎么用药，用量多少，可以参考这篇文章： 退烧药吃不对有风险，美林泰诺林安全用药量表，必须要收藏
孩子有潜在的神经系统疾病，这时因为体温调节中枢有问题，可能对退热剂反应不佳，需要控制体温时，可以使用物理降温。