节后减肥主食建议

　　节后减肥主食建议换成玉米、燕麦等粗粮，山药、地瓜等薯类，大米可以搭配小米、玉米、荞麦、红豆等。它们富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，有助于肠道健康。