讲真！秋冬不给宝宝吃这些蔬果，真的亏大了！既补充维生素又增强抵抗力。西蓝花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。同时西蓝花中，富含维生素A，甚至超过胡萝卜。
维生素A是构成视觉细胞内的感光物质。眼部对维生素A缺乏特别敏感，缺乏维生素A会导致夜盲症，还会导致干眼症、食欲降低。小宝宝还会引起消化系统、消化系统方面疾病，容易感染。维持和促进免疫功能，缺乏维生素A会导致机体抗感染能力下降。
山药淀粉含量较高，可增加饱腹感，主食摄入量比较少的孩子，可以尝试用山药代替，只是蛋白质含量没有米饭多，需要搭配肉类以及蛋类，增加蛋白质的摄入。
维生素C可促进胶原蛋白的合成、促进铁吸收、促进抗体形成，对宝宝生长发育以及免疫力提升来说，实属佳品。
但是冬枣虽好，1岁以下的宝宝不建议食用，容易出现卡喉，引起窒息。1岁以上的孩子，一定要在家长全程监督下食用，避免枣核误食。
苹果中的有机酸可刺激人体消化腺分泌，增进食欲，有利于食物的消化，同时有机酸对VC的稳定性有一定的保护作用。苹果还含有较多的果胶，这种膳食纤维可增加肠道蠕动，有助于改善便秘现象。
最值得推荐的是，添加辅食后各年龄段的宝宝都可以吃，小月龄的宝宝，家长可选择黄元帅、花牛苹果，容易挖苹果泥，宝宝嚼起来也比较容易。
蔬果的推荐今天就先到这里，还有很多有好处的食物，之后逐渐推送给各位家长。总之，让孩子养成吃水果、蔬菜的习惯，绝对是益处多多的事情。