女人吃什么增强免疫力？女性提高免疫力吃什么？建议这5类食物要多吃，一个健康的体魄是所有人都想拥有的，特别是由于身体生理特征原因，抵抗力相对较弱的女性朋友，在日常生活中需要对自己的身体健康要更加关心。
作为一个女性应该怎么保护自己，使自己的身体更加健康呢？有什么方法可以提高女人的免疫力，远离疾病，健康的生活呢？女人吃什么增强免疫力？
坚持运动，规律作息，保证睡眠时间，注意饮食，少吃垃圾食品，这些都是能够提高免疫力的重要因素，也需要长期积累，如果因为工作无法一直坚持规律作息习惯，那么至少也要在饮食方面下功夫。
当然要坚持健康均衡的饮食结构，荤素合理搭配，多吃提高免疫力的食品，摄入身体所需的蛋白质、维生素、微量元素等等，保证女性体内的营养元素处于正常水平。
对于免疫细胞来说，蛋白质、微量元素锌、铁、硒和维生素C等显得尤为重要。当人体缺乏这些营养物质时，免疫系统的细胞就不能正常工作，身体抵抗病原体的能力就会减弱。
蛋白构成了众多的免疫物质的原料，摄入足够的蛋白质能够增加身体的抵抗能力，增强体力，促进组织的更新以及损伤后再生修补。
平时可以多食用一些富含维生素的蔬菜和水果，维生素C丰富的蔬果包括橙子、橘子、柠檬、柚子、鲜枣、猕猴桃等水果，以及青椒、番茄、西兰花等蔬菜。
有研究证明，每天摄入50～100毫克的锌，可以抗感染，预防流感，因此锌元素又是可以增强免疫力的一重大元素。
如果确实难以做到饮食均衡搭配，专家建议可以在日常饮食之余，吃些安全健康的膳食营养食品，补足身体所需的营养，如祥明星维佳蛋白压片糖果，富含经过生物转化的微量元素锌、铁、硒，与蛋白质结合后呈有机物形态，含量温和，相当于滋养食补，人体更易吸收，作为日常健康食物也是非常不错的选择。
祥明星维佳含有高达22%的优质蛋白质，是普通牛奶的7倍，由于添加了橙子等天然水果成分，口感上也摆脱了传统补剂的苦涩感，而是带有水果香甜味道，酥脆蛋黄酥的口感，每天饭前嚼几片，出门轻松携带也很方便，因此也特别受到年轻女性朋友们的喜爱。
对于担心肠胃负担的女性朋友，这样天然转化的膳食营养食品食用起来也是比较放心的。坚持服用可以保持体内微量元素的平衡，免疫力提升了，精力更好了，在补充营养的同时，让人能够轻松享受美味。
在这个健康和养生备受重视的时期，女性朋友们需要更加为了提高身体免疫力和自身健康而努力，关于女人吃什么增强免疫力，大家了解了吧，同时还要注意保持愉快的心情，生气会诱发很多的疾病，当心中遇到烦闷的事情的时候，最好向别人诉说，不要压抑自己。返回搜狐，查看更多