说起脑卒中，可能很多读者都不陌生——卒中就是脑血管疾病的俗称，通常由于脑血管的堵塞和破裂引起的。其中诱发的因素包括劳累、情绪激动、大小便过度用力、剧烈运动，酗酒以及不当的洗澡方式。
为什么洗澡会诱发卒中呢？这个问题其实看起来很复杂，但实际上是大家很熟悉的物理原理——热胀冷缩。洗澡水温过高会让全身的皮肤血管明显扩张，需要大量的血液流到全身皮肤，从而导致心脏缺血缺氧；另一方面，洗澡水温过高可能让血压降低、心率加快，从而加重心脑血管的负担而引起休克。且随着血管扩张，人体会出现自我调节，使血管收缩。当寒冷天气洗完澡后，人体的血管受到寒冷刺激，也会有一定程度的收缩，血管收缩在同样的血容量的情况下，导致血管壁承受的压力更大，这就是冬天为什么容易血压高、高血压难以控制的主要原因，这种情况下也更容易发生卒中。
饭前饭后半小时不洗澡。饭前半小时人体血糖低，洗澡容易加重低血糖；而饭后半小时，大量血液流入胃部助消化。此刻洗温水澡，会使得皮肤血管扩张，导致大脑和心脏供血减少，容易诱发心脑血管意外。
善用各种电暖炉温暖浴室。如果有淋浴，可以先开花洒，让浴室有水蒸气。同时需要注意保持浴室的空气相对流通，特别是用煤气、天然气等热水器的浴室。洗澡时，室内氧含量会明显下降，二氧化碳含量会明显升高，易诱发高血压病患者心绞痛。
洗澡水温要控制好。过高的水温会让全身的皮肤血管明显扩张，需要大量的血液流到全身皮肤，从而导致心脏缺血缺氧；另一方面，洗澡水温过高可能让血压降低、心率加快，从而加重心脑血管的负担而引起休克。
洗澡动作不要太剧烈。洗澡的时候如果突然下蹲或身体前倾过猛，就很容易发生脑血管意外或心肌缺血。建议盆浴10-20分钟，淋浴5-10分钟即可。
避免久泡澡。泡热水澡虽然很舒服，但是如果泡澡时间过长，人容易更加疲劳，而且长时间泡澡时，由于室内氧含量下降，容易引起心脏及大脑的缺血缺氧，甚至诱发晕厥。假如是使用煤气、天然气等热水器的浴室，久泡就会更加危险。