有图有真相 这6个动作做起来，跟肩部不适说拜拜！

　　——又称冻结进行期，病程约一个月，有时可持续2.5—9个月，以疼痛为主要表现，伴肩关节活动受限

　　慢性期——又称冻结期，病程约2—3个月，亦可持续5—26个月，以肩关节活动受限为主，疼痛较前减轻

　　肩关节周围粘连的康复锻炼是一个漫长的过程，必须打“持久战”，其治疗原则就是：活动、活动再活动！