第一，肾虚的人常常感到腰膝酸软，特别是腰部和膝盖，有一种难以言说的酸胀感，进行检查往往发现不了什么特殊异常，这种时候就要警惕肾虚了。
第二，肾虚的人常常无规律出汗，说到盗汗，很多人第一想到的是肺结核，但肺结核引起的盗汗，往往是有规律的，比如午后盗汗，但肾虚引起的出汗，常常是没有规律的。
第三，肾虚的人常常失眠多梦，而且头发容易脱落，肾虚并不仅仅会引起肾脏的不适，还会引起一系列精神和身体上的不适，肾虚的人，常常失眠多梦，头发特别容易脱落。
35岁以后，是肾虚的高发年龄，主要原因是，生活和工作上的压力增大，长期的熬夜，不规律生活状态，再加上饮食不注意。