立，建始也，表示冬季自此开始。冬是终了的意思，有农作物收割后要收藏起来的含意，中国又把立冬作为冬季的开始。
立冬后，杭城的温度急转直下，许多小伙伴已经开始早早的做好保暖措施：暖宝宝、电暖宝、加绒内衣等等，但是还是手脚冰凉，特别是晚上睡觉时，双脚怎么也捂不热，怎样才能暖暖的度过寒冷的冬夜呢？
手脚冰冷其实和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。此外，寒冷会使人的全身或局部血液循环不良,以及肢体末梢血液循环出现障碍,这都会导致手脚冰凉。
中医认为,冬天手脚冰凉,与气虚,气滞,阳气不足有关,但可以通过中药调理治疗手脚冰凉症状,方法在于疏通经络,活血化瘀,改善血液循环和新陈代谢。
饮食上,适当多吃些能使身体温暖的热性,温性食物：如羊肉、坚果、韭菜、生姜、枸杞、桂圆、大枣、山药等温热食物。忌生冷油腻之品。食疗方：如枸杞老姜茶、枸杞大枣羊肉汤等。
穿着上,美丽“冻”人要不得，又到了妈妈让你穿秋裤的季节，是的，妈妈的话还是要听的。特别是经期女性，要特别注意腰部保暖，平时也要注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
晚上睡前泡足,用温水泡足，可以加快新陈代谢，促进血液循环，祛除寒冷。我们康复科用红花、芍药、生姜、花椒等七味中药泡足，是将药包放入热水中浸出药汁，再加至38℃至40℃的水中，水没过脚踝，泡20分钟,配合按摩涌泉穴,达到促进血液循环，疏通经络，从而改善手脚冰凉的症状。