拥有6块或8块腹肌，无疑是令人羡慕的好身材，很多人因为想拥有腹肌而走上健身之路。其实强健的腹肌不仅带来视觉上的美感，同时在加强人体核心稳定中起着至关重要的作用，人体核心力量加强后，我们常见的腰酸背痛，也会得到很大程度的缓解。
腹斜肌：锻炼腹内斜肌，可以让人鱼线更加明显；锻炼腹外斜肌可使之更好地与腹内斜肌协同管理身体的转动。
其实我们每个人都有腹肌，很多人看不见它，可能只是因为它藏在了厚厚的脂肪之下，所以若想拥有漂亮的腹肌，单纯做训练是不够的，还需要降低身体体脂率（德尔康尼可以进行人体成分分析，测量体脂率）。合理的饮食、规律的有氧训练和腹肌训练，三者结合起来，才能拥有漂亮的腹肌。