现在，越来越多的人经常关注的一个话题就是“减肥”。那么，自己是不是一个“胖子”应该如何判断呢?
大家经常用体重这个指标来判定自己是否肥胖，但是，从医学角度上讲，体重并不是说明一个人是否肥胖的最佳指标。哪些指标可以判断肥胖呢？
一般可以通过计算体重指数来初步了解您是不是一个胖子，这也是世界卫生组织判定肥胖的指标。一般来说，最理想的体重指数（BMI）为22.0。
由于体重指数的计算高度依赖于身高和体重，很难反映我们体内脂肪组织的情况以及其分布状态是否正常，所以，国际上通用的体重指数（BMI）来衡量肥胖，并不是适用于每一个人的。例如：运动员、怀孕或哺乳中的女性，以及身材瘦弱的老人等。
腰身比在预测糖尿病、高血压和心血管疾病的危险方面，要好于“腰围”和“体重指数”，已经成为疾病筛查、健康评估的一种“通用工具”。
体重不是判断肥胖的必然条件，是不是肥胖，重点在于体内脂肪的含量，而不仅仅是体重。这里，我们再介绍一种判断体重更为科学的方法：体脂百分比。
体脂百分比，是指人体脂肪量在体重中所占的比例。不仅考虑了体重，还考虑了身体内脂肪在体重中所占的比例，这种方法可以检测出用肉眼不能发现的肥胖情况。
所以，如果只是单纯的认为体重正常，体重指数正常，就不需要减肥，这并不是最科学的看法。还应该关注您的体脂百分比。
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