在电脑面前坐了一天，脖子酸痛到不行，就想扭一扭、动一动，让脖子舒坦点。怎料脖子一扭就“咔咔”响，感觉要被折断了一样。我的脖子到底怎么了？
脖子“咔咔”作响，并不是有颈椎病，更不用担心用力转头会造成脖子断掉、瘫痪等。扭脖子的时候发出的响声，就是所谓的“颈椎弹响”，一般有4种原因会出现这样的弹响：
1、颈椎关节间有小气泡 人体关节间，有一种用来润滑关节用的液体，也就是滑液，如果有气体跑到滑液里就会形成气泡。 当我们扭脖子时，颈椎的关节跟着一起活动，小气泡趁机从滑液里跑出来，就会发出响声。 2、肌腱韧带与关节摩擦 长时间低头工作，颈部的肌肉就会一直保持紧张的状态，颈部的肌腱韧带会有一点点错位。 而扭脖子时，错位的肌腱韧带快速回到原来位置的过程中，和关节发生了摩擦，也会出现弹响声。 3、颈椎小关节面磨损 如果你的颈椎小关节本身就有轻度的关节磨损，扭动脖子会引起关节摩擦，从而产生响声。 4、颈椎软组织或韧带相互摩擦
当你觉得颈肩部酸痛不适时，你的颈部肌肉或软组织很有可能存在劳损的情况，软组织之间的滑动不再那么顺畅，所以脖子运动时，也会因为相互摩擦发出弹响。
脖子僵硬酸痛，扭一扭担心危险，但不扭又很难受，有没有安全又舒适的方法解决脖子酸痛呢？ 当然有！今天给大家介绍一个方法，叫“双手顶仰头”，坐着、站着都能做，只要保持上身正直稳定不动，双手顶住下颌推向后方，感受颈后部肌肉的放松，保持三秒，匀速还原，重复五次。
疼痛科是以微创介入镇痛为特色的科室。我院疼痛科开展了三氧痛点、关节腔注射和灌注以及各种微创介入手术，对颈椎病、腰椎间盘突出症，膝关节骨性关节炎，腱鞘炎，跟痛症等疾病有良好的疗效，从根本上为患者解除了痛苦，提高了生活质量。