“红米饭，南瓜汤，秋茄子，味好香，餐餐吃的精打光。”无论是南瓜粥还是南瓜饼，都令人垂涎三尺。除了美味，南瓜也是排毒的好东西哦 ~
南瓜中富含果胶，果胶人如其名，吸附性极强，不仅是肠胃中的参与垃圾，连重金属和残余农药都能吸附！同时南瓜中丰富的膳食纤维能加速肠道蠕动，这就说明南瓜在吸附毒素后就能尽快把毒素排出体外啦~
煮熟的南瓜口感细软，极易被人体吸收消化，消化不良、肠胃不好的朋友多吃南瓜可以改善肠胃，促进消化。
芦笋对预防肾病有一定的效果，食用芦笋后半小时，小便就会变得非常浑浊、腥臭，排毒利尿见效非常快，经常食用可排除血液和肾脏内的毒素。
选芦笋时，最好选择上下均匀的芦笋，买的时候如果芦笋的根部能掐得出水来，就证明这颗芦笋非常鲜嫩，名副其实的嫩得出水!芦笋清炒或加肉一起炒，味道都非常鲜美~
胡萝卜是公认的健康食品，维生素多还明目，其实除了这些我们都知道的好处，它也是有效的解毒食物~
此外胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用，女性朋友要多吃胡萝卜哦~
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内形成凝胶状物质，吸收肠道内的毒素，加速肠道内毒素和废物的排出，除此之外，它还能有效预防直肠癌和便秘！其次海带还含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。可见一碗海带汤的好处真是太多啦~
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到排毒清胃的作用。中医也说过，木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种润肠解毒的物质，这种物质可与粘附在肠壁的粉尘、有害金属微粒产生化学反应，促使这些毒素排出体外。
小编告诉大家，猪血和韭菜可是绝配！韭菜中含有大量纤维素和粗纤维，可以加速肠胃蠕动，改善便秘，猪血可以清理肠壁上的粉尘，二者配合肠胃无敌手，下肚就能把肠胃清理地干干净净！
大蒜的气味虽然有很强的的“攻击力”，但其实他含有的辣素也有很强的杀菌力！预防感冒、治疗感染性疾病和驱虫的作用我们都知道啦，今天的科普告诉你，大蒜中的大蒜素可与铅结合成无毒的化合物，还能有效防止铅中毒！
不过大蒜中起到抗菌作用的有机硫化物，会在加热的过程中逐渐减少，杀菌作用也就随之下降，温度越高减少越快，所以生吃大蒜杀菌效果更好哦~但一定一定要记得漱口！
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢，它还可以解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒等多种毒素。
绿豆最简单又营养的做法是熬成绿豆汤，但是切记不要用铁锅熬绿豆汤，还有，绿豆汤虽然做法简单还好喝，但不宜每天喝，一个星期喝2~3次即可！此外畏寒腹泻、肠胃虚弱的朋友最好不要喝！