哈喽，陛下们晚上好呀，爱吃又爱养生的包子出现啦~今天是霜降，也是秋天的最后一个节气，俗话说：「
进补不一定非得大鱼大肉，其实包子更倡导陛下们吃一些当季的食物。不仅口感好，还针对这个季节易出现的不良症状有非常好的缓解作用！
那今天陛下们就跟着包子这份「应季食物状元榜」，来看看这个季节到底都吃些什么比较好吧！并且每一种食物包子都为陛下们准备了吃法哦~
莲藕性温，有收缩血管的功能，多吃可以补肺养血。秋季天气干燥，多吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。并且鲜藕还含有丰富的膳食纤维，能够有效缓解便秘！
5、锅里加入没过藕身的水，将莲藕放入锅中，加入适量的红糖，撒入少许桂花，大火烧开，改小火慢炖 3 小时左右
中医认为，花生可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、燥咳少痰、及大便燥结等病症。
花生仁中含蛋白质高达 26% 左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用；含脂肪达 40% ，其中不饱和脂肪酸占 80% 以上。
将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及关节炎有一定的效果，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛也有一定的作用。
百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，有助于睡眠；还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可补益安神。