咽炎是一种常见的上呼吸道炎症，其症状可表现为咽痛、咽部有异感、吞咽困难、声音异常、食道反流、咳中带血或回吸鼻涕中带血丝，严重者有头晕头痛、乏力、嗅觉异常、口鼻异味、耳闷堵、消化不良、低热等症状。
提拉耳尖可疏通经络，对全身脏器均有保健作用。另外，对咽喉炎、高血压和失眠均有很好的防治功效。
舌根运动能加快咽部血液循环，转舌时产生的大量唾液对口腔及咽部进行冲刷和杀菌，有助于消除咽部炎症。
要养成用鼻呼吸的良好习惯，在较激烈的运动中可采用口鼻并用的呼吸方式。舌抵上腭让空气从两嘴角进入口腔，让干燥寒冷的空气经过口腔加湿、加温再进入咽部，减少对咽部黏膜造成刺激和损害。
3、舌根有被强力拉伸的疲劳感，下颌肌肉和颌下腺有酸、胀、热的感觉，口腔内有大量唾液流出，缓慢咽下，早、中、晚各做一次。
卷舌对上腭及咽部形成运动按摩，使咽部血液循环加快，随之产生大量唾液对口腔及咽部有冲刷和杀菌的作用，长期坚持有助于消除咽部炎症。
2、感受到舌根伸展的疲劳感，腮腺有酸、胀、热的感觉，口腔内有大量唾液产生，然后缓慢咽下，早、中、晚各做一次。