近日，有一朋友问我，水果是饭后吃好？还是饭中吃好呢？她说自己每天早上吃饭的时候也吃一些水果，但有人说饭和水果一起吃的话不利于消化，反而会便秘的
以我个人观点，水果到底什么时间吃，没必要分的那么细，去一概而论，完全可以根据自身的喜好来定。
把水果当做餐中的一道菜来吃也是一种不错的选择，同时还做到了饮食的均衡化，而且如果餐中有荤菜，水果还可以起到清爽解腻的效果；
又比如菠萝咕咾肉、木瓜炖鲫鱼、苹果炒牛柳……都是水果在饭中吃的，而且还把它们当做了一道菜，同时水果中的一些活性酶，比如菠萝、木瓜里的蛋白酶，还能起到天然嫩肉粉的作用呢。
如果饭后已经吃得很饱了，又紧接着去吃水果，会再增加胃肠负担，倒不利于身体健康，同时还额外增加了能量摄入，容易引起肥胖。因此，建议最好饭后2小时以后再吃比较好。