乐活孕期｜听产科专家讲讲如何孕期运动——健康妊娠的原动力！

　　作为一名高龄二胎的孕妇，我每天运动量的安排以自己不累为基准。就是有点难，有点累，但不是特别累。

　　每天工作下来，因为每个人的体质不一样，您的基础是不一样的，工作强度也是不一样的，工作强度加上运动强度，您自己的感觉是最重要的。

　　像我的瑜伽老师会在不同的孕期给我安排瑜伽动作，来规定我锻炼的合适强度和解决孕期可能遇到的问题。

　　只有坚持锻炼您的平衡能力才会好，您的肌肉才是有力量的，即便出门遇到一个小坎儿，您可能及时就稳当住了。