营养社区｜宝宝更聪明，顺产少风险，这些孕期补铁技能一定要用起来

　　比如牛肉、动物肝脏、动物学、鱼类等。其中肝的含铁量较丰富，孕妈妈可以每周吃1-2次的肝来补铁。

　　此外孕妈妈可以选择一些含铁量较高的植物性食物，作为补铁的次要选择。比如黄豆、小米、桑葚、豌豆苗、芝麻、木耳等。