说到怀孕，我们就不得不说到卵巢。作为人体重要的生殖器官之一，因为卵巢担负着两大重要使命：产生并排出卵子、分泌激素。
虽然现代女性越来越懂得保养，外观上越来越不容易看出年纪，但卵巢衰退的过程与过去并没有多大区别：
女性35岁以后，卵巢功能就会呈明显下降，37岁之后下降得更厉害，到了绝经前10年（女性的平均绝经年龄仍旧是在49-50岁），卵巢功能自然走向衰退。
所以，单纯从生理上看，女性最佳的生育年龄仍然为23-30岁。即使生活方式已经发生改变，但女性仍最好在35岁前生育。
当然“最佳生育年龄”的这个最佳一定是相对的，如果仗着年轻，抽烟喝酒熬夜不运动、饮食不规律无营养的25岁，真就不如隔壁的35岁妈妈。
一旦到了30中旬，生育一个先天畸型患儿的风险就会增加。比如大家比较熟知的先天愚型（唐氏综合征）患儿的出生率，就会随孕妇年龄的增加迅速上升。
孕前若是合并有身体上的其它疾病，各种孕期并发症的几率（比如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等）将随着年龄增长而升高。在怀孕前需要就医寻求医生的专业意见，需要在孕前进行相应的调整。
另外，高龄女性的宫颈病变风险更高，内分泌功能下降，所以建议女性也要做宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查。这有助于发现不利怀孕的因素，帮助医生量身定做备孕方案。
女性备孕期间，除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性，则按医嘱定时定量补充。
无论是男性还是女性，熬夜会严重地影响精子、卵子质量，不符合优生优育的要求。长期烟酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育。
备孕的日子，很多妈妈都会拿出“孕妇不能吃的XXX”和“孕妇必吃的XXX”：不仅吃得多，生怕营养不够，还吃得讲究。其实，备孕时没有必要大补特补。只要热量合理、营养均衡就行。一般以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。
建议工作中接触油漆、农药、射线等有害物质的女性，先暂停工作一段时间，经过健康检查确认无碍后再怀孕。
另外，确实有一小部分药物可能对胚胎发育造成影响。建议孕期不用不必要的药物，如果要治疗疾病，那么应该在医生指导下合理用药，并严格监测孕妈妈和肚子里宝宝的状态。