假期饮食不规律，节后该如何让肠胃“放松”呢？

　　国庆假期期间，大家放松的方式有很多，有的人选择探亲访友，有的人选择出门旅游。但无论走到哪里，“吃”是不变的主题之一。假期期间的饮食，不是较油腻，就是不规律，这都对我们的肠胃有所影响。

　　“逢辣必咸”成了很多人做菜的诀窍，但盐和辣椒吃得太多，容易导致高血压，增加肾脏负担，还会伤肠胃。

　　建议您用坚果，如核桃、杏仁、开心果等代替糖果，帮助补充微量营养素。还要多吃新鲜水果，每天一个苹果能帮助补充维生素、矿物质、膳食纤维。返回搜狐，查看更多