晨起不适、如厕异常、舌头有齿痕、湿气重等等都是脾虚症状。脾虚，与脾气虚耗并引发脾脏出现病理性改变有直接关系，治疗脾虚先学会观脾虚。
如厕时，观察发现宿便黏腻、质软多为脾湿，表示身体消化机能紊乱，考虑从饮食和不良习惯中找原因。
夏季湿热，更容易出现没胃口、没食欲、食少等；但是，如果自身有饥饿感，吃点东西又感觉饱胀，可判断为脾脏机能较弱，胃部机能较强。
可以选择瘦牛肉50克、香菇15克。瘦牛肉先用面粉腌制，香菇洗净泡水，将开水煮沸后倒入切好香菇，再放入切好牛肉，煮沸后关火加入香油、食盐完成。
选择马铃薯100克切丝，牛肚80克切条状，清水洗净后包裹面粉。放入油锅添加少量的蒜末、葱丝，炒完成之后加入少许牛肉香菇汤汁、味精、盐即可。返回搜狐，查看更多