转眼间下半年最期待的国庆假期已经过去了一半了，呆在家里痛痛快快畅所欲吃、一饱口福，生活可以说是十分惬意了。
可是甲状腺不好，那些花花绿绿的零食能不能吃呢？如果为了满足口腹之欲，导致甲状腺问题加重，可就得不偿失了。
坚果富含不饱和脂肪酸（对人体有益的脂肪）、蛋白质、膳食纤维、维生素 B、维生素 E、钙、镁、钾，是「最健康的零食」之一。
购买时可以选择带壳的原味坚果，不仅有助于控制食量（因为剥起来麻烦），还可以最大限度的保留不饱和脂肪酸。
不过，因为大部分膨化食品都含有很多盐和油，所以甲亢等需要忌碘饮食的病友不宜吃、甲减病友宜少吃。
大家在购买零食的时候可以养成查看成分表、配料表的习惯。有些膨化食品膳食纤维含量会比较高、油脂含量会比较低，推荐选购这一类膨化食品。
不用说，甲亢等需要忌碘饮食的病友应该已经知道自己不能吃了（这篇文章真的不是用来虐甲亢病友的……）。
其他甲状腺病友也不要多吃，因为碘过量会诱发或加重桥本甲状腺炎、Graves 病、甲状腺结节、甲状腺癌。
其他人可以吃，但提醒大家注意自己肚子上的「游泳圈」。要知道，一小包（约 50 g）糖果的热量，和一小碗米饭差不多。如果不加节制随意吃，体重肯定噌噌往上长。
甲亢病友不宜喝碳酸饮料、奶茶等含糖量高的饮品，也不适宜喝浓咖啡、浓茶等容易引起神经兴奋的饮品。
这里，又不得不提到甲亢等需要忌碘饮食的病友了，加工食品（包括糕饼、甜点）一般都添加了加碘盐，所以最好不要食用。
不妨尝试一下自制甜点，可以用无碘盐调味，还可以少放糖、油。和家人一起动手制作的甜点，吃起来肯定幸福感爆棚。
为什么不用新鲜水果代替蜜饯呢？水果可是最健康的零食，没有之一。不管有什么甲状腺疾病，水果都不用忌口（如果有高血糖，建议不要多吃）。