在这个秋高气爽的季节里，人体的免疫力也会有所下降，稍不注意锻炼与保暖，就会引来关节疼痛、骨性肿胀、神经根受压等身体问题。并且由
入秋之后，早晚比较寒凉，而人们还处在夏天的生活方式之中，穿的衣服比较清凉。此时，如果长时间坐在寒冷的地方，或者腰部直接受凉，会导致腰部毛细血管收缩，肌肉加倍紧张，间盘的压力也会随之增加，有可能会把髓核挤压出去，引发腰椎间盘突出。
避免直着腿弯腰搬重物；注意腰部保暖，早晚出门时多添衣物；避免久坐不动，经常起来走动一下，注意起身时不要用力过猛。
《黄帝内经》中有“西风生于秋，病在肺，俞在肩背。”秋季早晚寒凉，此时如果不注意保暖，则会伤及肺俞，而肺俞在肩背部，病邪会乘虚而入。肩颈堵塞，经络不通，寒湿得不到疏导，易引起肩颈疼痛。肩颈疼痛会引起颈椎病，使人出现头痛、失眠、气色差、手臂麻木、记忆力衰退、听视力下降、消化不好、胸闷、心情烦躁等症状。
注意颈肩部保暖，早晚出门多穿衣物；可以做一些颈肩部位的经络疏通理疗项目；避免长时间低头，可以试着做做颈肩操，活动一下颈肩部位。
秋季是关节炎疾病的始发期。步入秋季，寒气袭人，这样的气温很容易导致外寒内湿的关节性疼痛，会有关节怕冷、怕风、疼痛，刺痛的现象。关节炎一般是由病毒和细菌引起的，细菌性关节炎一般是由于患者经常居住在阴冷潮湿的环境中，关节骨内血液循环不流畅而产生。除此之外，气候的转变也是引发关节炎的主要原因之一。