目前没有明确研究证明吃这些食物对孕妈妈和胎宝宝有很大的益处。并且海参、燕窝中的营养如蛋白质、碳水化合物以及一些矿物质完全可以从普通食物中摄取。
产后的奶水受开奶时间、哺乳姿势和方法、饮食、心情以及个人体质的影响，并不取决于孕期长胖的程度。
主食是碳水化合物的主要来源，孕妈妈缺乏碳水化合物就会出现全身无力、血糖含量降低、头晕、心悸、脑功能障碍等症状，严重者会导致低血糖昏迷。
粗粮富含膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动、缓解孕期便秘，但是考虑到孕妈妈的消化能力比较弱，不宜过多食用。
生水果中的糖分更高，进食过多有引发肥胖、糖尿病、高脂血症的风险，建议摄入量每天 200~350 克。
豆浆更重要的作用是可以补充人体所需的其他营养物质，如大豆异黄酮、维生素 D 等，这些物质能够更好地促进钙的吸收。
钙容易与食物中油类结合形成皂钙，会导致便秘；跟食物中的草酸结合形成草酸钙，容易形成结石，所以最好不要饭后马上吃钙片。
然而最新研究表明，如果孕妈妈平均每天喝一罐含人造甜味剂的饮料，早产的几率会增加 38% ；每天喝 4 罐以上，早产的几率最高可增加 78%。
孕妈妈体内积蓄过多的维生素 D，会引起胎宝宝主动脉硬化，影响胎宝宝的智力发育，导致肾损伤及骨骼发育异常等。服用过量维生素 A，容易出现食欲减退、头痛及精神烦躁等症状。
孕妇奶粉对孕妈妈补充营养、增强体质有帮助，但以现在的饮食水平，都能满足孕期营养，不是必需要靠孕妇奶粉补充营养。
而且，糯米发酵成酒后尽管酒精含量很少，但是也可以通过胎盘进入胎宝宝体内，阻碍胎宝宝大脑细胞分裂，可能会导致智力低下、器官畸形等。