血脂高伴随血压也高，吃哪些菜谱合适？

　　今天早上妞妞的奶奶，告诉我她昨天身体体检后的结果：血脂高伴随血压高，已经是有两高的人了。一般来说，中老年人特别易患高血脂、高血压等症状，怎么办？通过饮食把它们稳定起来吧，病从口入，还得慢慢调理回去。

　　将紫菜浸泡变软去沙、芹菜切段、西红柿切片、荸荠去皮切成小块、洋葱切丝留用；用适量清水，材料一起放进锅内，煮滚后调味即可。

　　大家都知道，这个血压、血脂、肥胖，假如三高加在一起，那么身体易出现心脑血管疾病，所以要防治，怎么防？除了饮食上听话，更要加强每天10000步的锻炼。