“中风”是指由向大脑输送血液的血管疾病引起的一种急性疾病。也可称为“脑卒中”“脑血管意外”、“脑血管病”，急性起病，来势快，病逝险恶，变化多端。是由于大脑里面的血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血、缺氧引起的。
每天早晨醒来后，先做5分钟左右的耸肩运动。能使肩部的神经、肌肉放松，改善血管的痉挛情况，活血通络。
首先端正坐着，然后尽量放松颈部的肌肉，通过不停地上下点头，持续时间为3分钟左右，然后再左右旋转脖颈3分钟，每天各做2—3次。颈动脉血液流入大脑提供推动力，减少脑中风的风险。
双手摩擦发热后，按摩颈部左右两侧，速度稍快，以皮肤发热、发红为宜，早晚各做4—8分钟。可使颈部恢复弹性，有利于大脑的血液循环，避免中风的发生。
闲暇时，经常做张闭嘴运动，最大限度地将嘴巴张开，同时深吸一口气，闭口时将气呼出，如此一张一闭，再张再闭，连续做30次。返回搜狐，查看更多