一生只能吃九吨，谁先吃完谁先走？掐指一算，你还能....

　　主食、蔬菜、水果、肉……按照宝塔一层一层算上去，除了油、盐、水外，一般成年人每天要吃的各种食物，加起来一共

　　不过，堂主绝不是让大家不吃饭饿肚子，或者用几个水果、几杯果汁折磨自己。因为节食可能给身体带来巨大的风险，比如：

　　在全国人民都在为中国梦而努力的时候，总有些人要打着辟谷、节食、排毒的旗号，把自己饿到面黄肌瘦......

　　胃里已经感觉满足，但食欲已经有所下降，习惯性地还想多吃两口。但如果撤走食物，很快也就忘了还要吃东西这回事儿。而且，不会在之后的 4～6 个小时之内，很快又饿了。