白粥、苏打饼干真的能养胃吗？真正能“养胃”的，实则只有2个字，要知道，跟很多器官一样，胃同样也有“用进废退”的特点，尤其是长期吃容易消化的食物，比如粥，胃的消化能力反而变得更差。
另外，由于喝粥过程中不需要太多的咀嚼动作，唾液淀粉酶分泌会比较少，有可能导致胃酸分泌过多的，因此，消化性溃疡患者是不宜经常喝白粥。
但问题是，苏打饼干含盐量可不小，每100g的苏打饼干含盐量就达到1g左右，一包饼干大约200g，相当于吃了2g盐，过多的盐反而会更加伤胃。
再加上苏打饼干的含油量也并不比其他饼干少，从10％-30％不等，其实并不那么健康，作为加餐吃一点并无妨，但吃多了反而是负担，并不能起到养胃的功效。
事实上，除了白粥和苏打饼干，其它所谓的“养胃食物”也都最多只是减轻胃负担，并不能依靠吃这些来让胃重新变得健康。
在进食过程中，食物是否得到充分咀嚼对人体消化会产生很大影响。进食速度过快会导致食物未能完全咀嚼，并且会让大量的空气进入肠胃，是很容易引发消化不良和胃胀气的。
很多工作繁忙、任务量重的上班族朋友都会养成吃宵夜的习惯，这对于肠胃健康的不利影响是相当严重的。
这种习惯其实是非常不利于肠胃保养的，很可能会因肠胃蠕动力降低而导致消化不良、腹痛、腹胀、便秘等问题。
想要真正拥有健康的肠胃，坚持良好的饮食习惯是最关键的一点，单纯依靠多吃某一类食物是无法真正实现养胃的目的。
此外，当频繁出现肠胃不适时，一定要及时就医诊治，不可擅自胡乱服用药物，这种做法很可能会进一步损伤肠胃健康。