盐吃多了会让血压飙升！提醒：这3种食物，可藏有不少“隐形盐”，一旦出现高血压，虽然不会直接对身体造成损害，但如果血压控制得不好，会引发很多严重的并发症，如
事实上，所谓的低钠饮食，除了要减少食盐的摄入以外，还要减少各种富含藏盐食物的摄入，就比如以下这些食物。
这些食物为了增加口感，会在加工的过程中加入一些含钠的辅料，在食用这些食物的时候，可以在配料表中找到食盐的成分。
另外，一些果干、蜜饯类的食物中也含有很高的钠，这些食物在制作时一般会长期地浸泡在盐水内，然后再用糖腌制，钠的含量也是很高。
日常做菜所用的调料中也是含盐量很高的，如酱油、豆瓣酱、鸡精、辣椒酱等，这些调料都是含盐的大户。
食用100克的豆瓣酱就相当于是吃了15克的盐，而100克的酱油相当于15到20克的盐，对于高血压的患者来说，日常这些添加的调味品也要少量食用的。
据相关的调查发现，一盒方便面中含有6.2克的盐，只是一包方便面的含盐量就足够一个人一天需求的总盐量了。
就算是没有加入调味料的食物，也含有高盐的风险，如挂面、油条、披萨等，这些食物中都含有一定的盐量。
其次日常的饮食最好以天然的食物为主，加工过的食物最好少吃，多吃新鲜的蔬果，饮食也要清淡一些。
最后就是减少盐的摄入，在购买食品之前，一定要先看成分表，适当注意说明中食盐的含量，尽量选择低盐的食品。
要知道，当人体缺钠时，肾脏就会自动合理调节，自动减少以排出钠含量。但肾脏却不太会调节钾，即便体内缺少钾，肾脏也会不断排钾，所以很容易出现钾缺乏。
要知道，一旦缺钾后，人就会感到乏力，就连肠蠕动就会减退甚至消失，因此对于缺钾的患者，若无法口服，就必须要通过静脉输液方式慢慢补钾，即便输太快也会影响心率。