当心！高血压患者夏天很危险！防护宝典请收好！冬季天寒，血管遇冷收缩，加之出汗少，而血管中的血容量不会变化，因此导致血压升高。而夏季炎热，血管扩张，加之出汗较多，血压会偏低一点。
晨练，是很多人养生的一种方式。早上锻炼也是有讲究的，如果锻炼的方式不对，也会造成危险的发生。
早上不宜空腹，或是剧烈的运动，一旦超过身体的承受力，增加心脏供氧、血管负担，很可能会引起中风等风险的发生。
饭后立马睡觉，不仅会影响食物正常的消化吸收，同时身体的血液调节功能也会有所下降，从而导致血压升高。
吃饭后为了有利消化，消化系统的血流量会增加，所以大脑的血流量就会减少，大脑缺血缺氧所以人就会觉得想睡觉。
如果此时水温控制不当，温度会刺激血管，引起血管扩张，血流量的增加会导致大脑和心脏供血减少，引发心脑血管意外。
生气会增加身体毒素堆积，导致皮肤变差，衰老加速。在睡觉前，身体代谢减慢，循环功能变差，不利于血压的稳定，所以应该保持良好情绪，避免波动过大。
临床显示，患有牙周病的高血压病人，收缩压要比正常人高出3毫米汞柱。而且晚上不刷牙也会增加心脏疾病的风险，间接也会引起血压异常。
很多人觉得睡前喝点小酒，有助于睡眠。但是，睡前喝酒会影响肝脏健康、增加肝脏负担。此外酒精会刺激血管，引起血压升高。
研究发现，α-亚麻酸可分解为EPA，被称为是“血管的清道夫”。适当补充可清除血液中垃圾毒素、降低胆固醇、血压等。同时，α-亚麻酸能使血管有弹性，延缓动脉粥样硬化进程的速度，保护血管。
钾元素，是一种非常重要的矿物质。研究发现，钾元素可以通过控制体液的平衡来达到降血压的效果。主要因为是钾可增加尿中钠的排出，使血容量降低，血压下降。