每天一万步是严重误区，大量走路对于康复没有帮助！

　　每天一万步是严重误区，大量走路对于康复没有帮助！。每天一万步的康复方式，真的是严重误区，今天一定要给广大朋友再次强调一下。今天来了一位髌骨外侧过度挤压综合症的叔叔，现在已经术后半年了。通过我的查体，发现叔叔的术后康复非常好，弯腿的幅度也是很好的。但是我发现他的肌肉有一些萎缩，也跟他讲了要好好的进行训练。

　　病人立刻反驳我，说自己每天都有练习，甚至跟我强调了自己练习非常认真，每天都走1万步。听到这里，我真是头立刻就疼了。我跟我的每一个患者都强调过，术后不同阶段应该做哪些康复训练。但是我经常强调，也在以前的公众号里写过，大量的走路对于康复没有帮助，甚至过量的走路会对膝关节造成损伤。

　　针对今天患者的情况，术后半年增强肌肉训练，可以选择椭圆仪、游泳、骑车等方式。并且在患者术后的康复建议里面，也都会明确的写着如何训练。患者总是在不必要的时候发挥主观能动性，走路过多的危害性今天就不过多强调了，再此想要提醒广大的读者，一定要认真听从医嘱，一定要严格执行。如果有疑问想要看一些类似案例如何康复，也可以翻阅我以往的公众号内容。如果有不确定的地方，也可以去医院就医，一定不要靠想象和自己以前的经验（通常并不可靠）！返回搜狐，查看更多