做好这 3 点，办公室养生跑赢大部分人，身体是革命的本钱，再拼不能忘了关注健康。为了避免大家钱还没赚到，身体先垮了，我们特地整理了几个带薪养生小 tips，快来跟着做！
是什么让打工人的眼里没有光了？除了搬砖的苦与累，大概率可能是因为长时间对着屏幕，眼睛很容易出现干涩、畏光、酸胀等情况。
吃枸杞、设置绿色的屏保都没有用的，最有效的方法是：让眼睛休息休息。护眼界有一条 20 - 20 - 20 原则：每使用电脑 20 分钟，向 20 英尺（6 米左右）远处，看至少 20 秒。
可是往往长时间保持不正确的坐姿、站姿、瘫姿，会使椎间关节、椎间盘和附近肌肉受到过度的牵拉和挤压，造成腰肌劳损，引起腰疼，甚至出现腰椎间盘突出。
有没有谁，白天午睡，睡少了恋恋不舍，睡多了晚上眼睛瞪得像铜铃，慢慢就变成了，白天睡不够，晚上睡不着，一来二去，恶性循环……
条件允许的情况下，午睡时间控制在 10～20 分钟，别看时间短，这样有助于大脑功能的恢复。睡太久反而容易越睡越困，容易打不起精神。
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就像加班吃出来的「过劳肥」，很多信息源出于某种利益考虑，误导读者，「生酮饮食」、「女团水」此类概念满天飞......但真的靠谱吗？
身材焦虑这事到底如何缓解？还是得听专业的人怎么说，听完后哪怕公司楼下只有便利店，也能学会怎么边吃边瘦。
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最后希望每一个为梦想熬出黑眼圈、游泳圈的打工人，都能提高关爱自身健康的意识，为自己更为家人，看点靠谱的，健康这事儿，也可以不那么难。