高考倒计时，中医助你战胜考前焦虑，炎炎夏日、高考在即，高考虽不是成功的终点，但十二载寒窗苦读，一朝得取功名的压力多少会对考生心理产生影响。
作为家长如何在即将迎来高考的十几天里，帮助考生顺利渡过冲刺期？我院心身医学科主治医师李健为您开个方——避免五劳七伤，高考不紧张。
考前焦虑是指考生在考试前因过度的紧张、压力过大等情绪，出现睡眠欠佳、心烦、易怒、记忆力下降、注意力不集中等症状的心身状态。从病因上来看，中医认为考生焦虑多因“五劳七伤”而导致。
“七伤”指：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊之七情伤及脏腑气血。其中“久视伤血”和“思则气结”是考前焦虑的常见情况。
《内经》云：肝开窍于目。长期用眼过度会损伤肝血，出现肝血虚的情况。高考考生复习长期用眼过度，则十分容易耗伤肝阴，肝阴不足短期则易出现视力下降、眼干，长期可见心烦易怒、睡眠欠佳等症。
高考学子复习用脑多，思虑繁杂，则易引起脾气不舒、肝气不畅，继而导致肝郁脾虚的情况，出现紧张担心、郁闷不舒、心神难宁、口苦咽干、饮食欠佳等症。
中药调理在乎一个“通”字。用苦寒之药疏肝理气健脾，切忌服用大力滋补阳气之药，因此考前服用参芪之类反倒误事！不若少予郁金、百合、合欢皮微微开郁醒神更为妥当。
心理方面在乎一个“导”字。《续名医类案》指出：“失志不遂之病，非排遣性情不可，虑投其所好以移之，则病自愈。”分散考生注意力，适度投放其兴趣爱好，亦可以让他参与日常家庭劳动，从而缓解考生对考试过渡关注引发焦虑。
妈：没事儿子，大夫说了，要适度休息，你帮妈把地墩了，窗户也该擦了，还有你攒了一周的臭袜子还没洗呢，要不先陪妈逛逛超市去……
考前焦虑多肝气郁滞不通，从气机而言，内经云“喜则气缓”，以“喜”匀散聚结之肝气，是为可取。因此，考生自己以及周围家人营造轻松、和谐的环境十分重要。
取自《内经》有“以从其意”之说，即指顺从及接纳人的意念、情绪，满足其心身需求，以释放其压力的心疗方法。不用刻意回避或压抑紧张担心，在家人的帮助下面对和交流心中焦虑不安的情绪，继而通过负面情绪的表达和理解达到释放压力、缓解焦虑的作用。
音乐治疗见于《黄帝内经》，是古人把五音（角、徵、宫、商、羽）与人的五脏运用五行学说有机联系在一起，通过听音乐舒缓心情。
主 治：适用于肝郁气滞证，可见入睡困难，梦多易惊，多叹息或胁痛，舌淡苔薄，脉弦，症状每因情志不畅而加重。
主 治：适用于心脾两虚证，可见心悸、失眠多梦、健忘、食少、大便稀溏、倦怠乏力、舌淡、脉细弱。
主 治：适用于脾胃虚损证，可见眠浅易惊，胃脘满闷或少腹胀痛，思虑多，大便溏，食少纳呆，神疲懒言，体倦乏力，舌淡红稍胖苔薄白，脉弦。
对失眠的担心往往比失眠本身对心身状态影响更大，所以从心身角度而言，首要任务是让失眠的自己放松情绪，尽量做到心平气和。可以选择中药代茶饮帮助入睡。
还在用咖啡续命吗？当你熬夜完成了今夜的习题，可曾想到如何应对明天白天的困意。不如喝杯花草茶，用良好的睡眠养精蓄锐，提高效率，用健康的身体和良好的心态迎接明天的挑战！