狐大医 睡眠不好总受失眠困扰？妨试试这招，让你酣睡整晚，当下，工作生活学习节奏不断加快，压力越来越大…失眠已成为困扰现代人的一个顽疾。酣睡整晚的好睡眠，是每个人梦寐以求的。但却常常或时常出现入睡困难、寐而宜醒、醒后难寐、时寐时醒、彻夜不眠…严重影响人体的身心健康…在备受失眠困扰下，大多数人选择服用安眠药来助睡，殊不知长期服用会产生不同程度的副作用和依赖性。下面，小编给大家介绍简单易行的非药物治疗——阴阳入阴头面部经穴按揉。
按揉始于督脉，归于任脉，选取特定穴进行按揉，使卫气出阳入阴，阴阳相交，机体阳气恢复正常流注，达到阴阳平衡，安稳入睡，酣睡整晚。
按揉前可先行热水泡脚，舒适的躺在床上，双手可涂薰衣草精油（除对此过敏者），调整腹式呼吸，放空意识，身体彻底放松，每步骤按揉时间2-3分，动作轻柔。
开天门则可使诸阳脉开，阳气蒸腾；通过按揉2—5步骤可镇静安神，调和气血，缓解疲劳，恢复阳气的正常流注，调节阴阳；后通过按揉任脉上的廉泉、承浆穴很好的收引阴液，使气血物质冷却，阴气渐盛，进入安眠。