“喝播”引发关注，喝多少酒才算适量？如何降低饮酒的危害？，最近，以“拼酒醉酒”“喝播挑战”为噱头的短视频作品引发关注。有“喝播”主播常常拎起一瓶白酒就往嘴里灌，更有甚者在短视频中喝下一桶桶装白酒。
针对这种现象，多个短视频平台近日相继发布公告，打击“问题喝播”。同时相关平台呼吁用户“适量饮酒、健康生活”。那么喝多少酒才算适量呢？
河南省人民医院消化内科副主任医师刘博伟告诉记者，相较于“大胃王”吃播，“喝播”的危害性可能更大。因为酒精不同于一般的食物，无论是短期大量饮酒还是长期过量饮酒，对身体的伤害比食用大量食物更大。
长期过量饮酒或短期大量饮酒对人体的损害是多方面的，最常见的是肝脏损伤，如肝脏的脂肪变性形成酒精性脂肪肝，甚至酒精性脂肪肝炎、肝硬化、肝癌。长期过量饮酒还会引起心脏损伤，导致酒精性心肌病，严重者会因为心力衰竭而造成生命危险。另外，长期过量饮酒还可能造成大脑损伤，引起头晕、嗜睡等精神症状。
相关平台呼吁“适量饮酒”，那么到底喝多少才算适量呢？刘博伟表示，喝多少才算适量这个问题的答案因人而异，因为不同的人肝脏代谢酒精的能力不同。
对于一般人来说，根据《中国居民膳食指南2016》建议，男性每周饮用酒精量不超过175g，女性每周不超过105g。即成年男性一天饮酒的酒精含量不能超过25g；成年女性一天饮酒的酒精含量不能超过15g。但对有乙肝、丙肝等肝病或心脏病的人来说，是不适合饮酒的。
对于“酒量可以练出来”的说法，刘博伟表示，酒量好的人酒精代谢速率快或者酒精耐受程度高。“酒精代谢速率与体内乙醛脱氢酶含量多少有关，是天生的。而多喝酒确实能提高酒精耐受程度，但这只是大脑和神经变得对酒精不敏感了，看上去像是酒量大了，而身体正持续受到伤害。”刘博伟说。
生活中难免遇到需要喝酒的场合，那该如何将饮酒的危害降至最低呢？对此，刘博伟提出了以下几点建议：
5.部分人醉酒后会选择刺激咽喉部催吐醒酒，但这样剧烈的呕吐可能导致贲门黏膜撕裂，发生出血等并发症，因此醉酒后不建议催吐。
刘博伟提醒，有研究发现不饮酒才能对健康有益，如《柳叶刀》就曾刊文指出，最安全的饮酒量为0，因此生活中能不喝酒就不喝酒，能少喝酒就少喝酒。返回搜狐，查看更多