腰酸、漏尿、大肚腩，产后修复别忽视这个关键点（还送瑜伽小球）。拼团活动结束后，还有一群小伙伴表示没来得及上车享受到福利。这一次，为了弥补大家的遗憾，我们的限时拼团活动
只需不到 10 元钱，就能获取课程和实物包，还不快快喊上其他宝妈一起参加！彼此督促，相互鼓励，让产后修复道路更易坚持～
4 月 10 日～4 月 16 日，课程福利就在「丁妈商城」超值拼团！9.9 元就能一键获取训练课程、饮食方案和实物包！限时拼团，手慢无哦～
针对产后妈妈优化腰腹线条、平坦小腹、改善漏尿的需求，杨梓老师专门为大家设计了3 节精讲视频以及 3 节跟练视频，手把手带着妈妈们做修复训练，恢复产后身体损伤。
课程还专门设计了腹直肌测试，帮助妈妈们评估身体状况。同时考虑到产后妈妈们的身体状况，结合普拉提和瑜伽中安全有效的动作，运动量不大，方法好操作，妈妈们在家就能轻松做。
除了运动外，李靓莉老师还专门定制了一套科学的产后饮食方案，包括早中晚餐还有三次加餐，一共六餐的食谱全都准备完毕。
试想一下，你只需花费不到十元钱，就能够获得专业老师指导的运动训练课程和饮食方案，还额外赠送运动工具，真的是太超值啦！快快拉上其他宝妈一起拼团训练吧，互相打气、彼此监督，让产后修复更易坚持哟～
新／老用户都可发起新人拼团，开团后，只有丁香妈妈 App 新用户才可参团，新人参团后才算拼团成功。
不过，作为一个专业的普拉提教练，在产后瘦身这件事上，我比很多妈妈都占优势。我用了两个月，恢复到产前的身材。
怀孕生孩子会对女性的骨骼、肌肉造成损伤，比如腹直肌分离、耻骨分离、盆底肌损伤，这些都会让我们看起来身材走形。
很多妈妈自己在家跟着网上的视频做运动、跳操，没有修复就开始盲目健身，这样不仅会给身体带来疼痛，还会引起更严重的损伤。
下图就是一位妈妈按照网上的方法，自行减脂和腹部塑形的结果，看上去确实瘦了，但是腹直肌分离的问题却进一步加重。
普拉提可以帮助消除身体疼痛、修复骨盆、改善体态和体型。而瑜伽则能帮助大家舒缓心情，促进身体代谢，养出好气色。
我和丁香妈妈专门为产后妈妈研发了《产后塑形的运动饮食 10 讲》，将普拉提和瑜伽相结合，帮妈妈修复身体的同时，还能打造紧致好身材。
这里特别强调一下，产后检查没问题，顺产妈妈 42 天后可以练习，剖腹产妈妈 3 个月后可以练习。
今天永远是比明天更好的修复时机，与其在产后身材变形的懊恼中度过每一天，不如现在就马上开始运动～
把握黄金时间进行产后修复更能事半功倍，你还在等待什么，快快喊上其他宝妈一起参加，彼此打气，更易坚持哟～
除了精讲的视频课程之外，这一次，我和丁香妈妈还特意地为大家准备了课程配套的瑜伽小球，直接送给大家！
不要小瞧了这款瑜伽小球，它可是我们从多个健身器材厂家中精选而出，在市面上的售价就已经几十元钱，材质有保证，妈妈们可以放心使用～
瑜伽小球可以说是辅助妈妈们进行产后训练的神器之一，搭配课程中教给大家的动作来进行练习，能够很好地帮助提升训练质量，让妈妈们的产后塑形之路更高效！
以往妈妈们在进行训练的时候，都需要自己准备这项运动工具，这一次我们直接帮大家搭配赠送，帮助妈妈们省下挑选器材的时间，让产后修复之路更省心～
谁说当妈后就没了身材自由？为了让每个妈妈都科学有效地恢复孕前好状态，课程会带大家着重腰腹部位进行全方位锻炼。
在正式练之前，我会先带你自测腹直肌分离的状况，对自己的身体有一个科学的评估后，训练效果事半功倍。
在「讲解版」视频中，我会亲自出镜，详细讲解和演示每个动作的步骤和要点，还有做对和做错的演示，大家不用担心没有训练基础跟不上。
如果你是初学者，可以先跟着讲解版练习 3 到 5 次，充分掌握动作要点和难点后，再用跟练版练习。
不用担心，课程的训练方法是用相对柔和的方式帮助大家修复和塑形的，每周 2～5 次，趁着宝宝睡着的时间就能练习。
所以这一次，我还邀请到了营养学专家李靓莉老师，为大家定制营养美味又低卡的食谱，让大家科学高效塑形。
李靓莉老师为每一餐都设计了5 种不同的饮食方案，妈妈们可以随心选择自己喜爱的食材方案，让瘦身的过程更加轻松愉悦。
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我们给宝贝们精选了无盐无添加剂的彩色意面、不含荧光剂的口腔清洁棉棒、洗澡戏水好伴侣的乌龟玩具等各类产品。吃的、用的、玩的，一次性为妈妈们打包准备好～
当然，宝贝的早教启蒙也不能落下，绘画启蒙涂色本、液晶画板手写板、英语分级绘本等益智产品在这一次的活动中也都统统带给大家，帮助宝宝们活跃思维、协调手脑、激发身体潜能！
所以，还在犹豫什么？！～赶紧发动身边的亲朋好友下载「丁香妈妈 App」，一起新人组团薅羊毛！
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