拜年不容疫 假期在家手机不离手？你的颈椎可能已经开始“求救”了，假期在家，能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不站着，手机不离手，屏幕不离眼。一周下来，颈椎可能就坚持不住了。
如果偶尔出现以上症状，那就要小心了，颈椎病正悄悄地靠近你。如果经常出现以上症状，或者出现上述症状中的两到三项，你很可能就已经是颈椎病患者了，此时需要到正规医院进行检查治疗。除了颈部体格检查外，还要拍摄颈椎X线，必要时做CT或磁共振检查以确诊。
颈椎就像汽车的性能保持全靠日常保养一样，预防要从日常细节做起，比如工作娱乐间隙可以活动一下颈椎，让颈部肌肉得到放松；休息时多参加一些运动，如打球、游泳等；使用电脑时，利用支架将屏幕垫高，或将椅子降低，使眼部与屏幕保持平视。
头颈部保持正直，想像有一张白纸辅在下颌，以颈椎为笔杆、以下巴作笔尖，在胸前反复书写“米”字。
双手手指交叉抱于头后，头与手保持静力对抗，在头颈部向左缓慢转动时，对抗中心转为右手，向右缓慢转动时，对抗中心转为左手，反复转动5—10遍。