中医在身边丨一男子夜跑突然猝死！出现这些信号快停止运动，2020年12月1日晚，广州一男子夜跑倒地，多名市民轮番进行心肺复苏抢救……急救车紧急赶到，可惜是徒劳而返。
这不是个例的心脏骤停事件，仅在广州，近几个月已经发生多起猝死案例：广州地铁乘客猝死、珠江绿道跑步者猝死……
虽然猝死的发生往往都非常突然，但并非都是无迹可寻的。生活中哪些人容易发生猝死？日常生活中我们该如何去预防猝死？
针对这些问题，广东省中医院大德路总院急诊科副主任医师郑丹文在2020年12月3日的主题直播中都有做出解答，这里我们再来复习一下。
一般而言，容易发生猝死的人群往往都存在一些基础疾病。这类基础疾病主要是心源性疾病，包括冠状动脉狭窄、风湿性心脏病、先天性心脏病、血压控制不佳的高血压患者、糖尿病患者。
在实际生活中，多数发生运动性猝死的患者往往是没有基础疾病的，更多的是因为运动过程中脱水、电解质丢失、心脏缺血缺氧，而在运动过程中未及时补充丢失的水分、电解质，心脏就很容易出现恶性心律失常。
对于运动性猝死，想要更好的预防，除了定期的体检外。在运动时需要注意的一点是：学会聆听身体的声音。
在跑步的时候，有经验的跑者会戴上心率表来监测自身心率的情况，避免心率增加到一个比较危险的区间。郑丹文建议：对于没有佩戴心率表的跑者，也可以通过以下方式来判断自己的心率情况：
4、如果运动强度再次增强，只能单字、单词来表达的时候，说明已经处于超负荷状态，这时就处于无氧运动的状态，建议及时降低运动强度，把自身的身体状态调整回来。
通过体检，我们可以了解自身的身体情况，了解自身是否存在某些基础疾病。而这些信息，对帮助我们预防猝死的发生都有一定的帮助。
郑丹文提醒：对于40岁以上有抽烟的习惯，或是以前体检就发现有血脂升高、糖尿病、高血压等危险因素的人群，建议还应做心脑血管的超声，如颈动脉彩超等，以评估自身血管的情况，排除心脑血管的疾病的存在，并通过以上检查结果，采取相应的措施来预防猝死的发生。
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