清淡饮食就是不吃荤吗？，想拥有一个健康的身体就离不开健康的饮食和生活习惯，对于中老年人来说，高血压、高血脂、糖尿病等一系列慢性疾病变的越来越普遍，除了药物控制，饮食健康和合理运动更是使病情好转的重要因素。
很多慢性疾病患者会把医生所交代的「清淡饮食」误理解为「不吃荤只吃素」了！今天享乐吧就带大家了解一下这个常见的“误区”！
对于中老年人来说，长期吃素更容易出现人体所需营养的缺失，比如：缺钙、铁、蛋白质等，从而导致营养不良，或出现心血管疾病的风险。所以，适当的吃一些「荤」对优质蛋白的摄入有很大帮助，不仅可以维持健康的体重，还具有延缓肌肉的退化、维持血糖稳定等功效。优质蛋白主要来源于肉类、鱼类、蛋类、豆制品以及乳制品等。