尿尿时，没有男人愿意和别人挨着……。通常情况下，人们有尿时，膀胱会首先感应到尿胀，然后向大脑发出神经信号，大脑在判断一切准备就绪后，就会下令「放水」，尿道括约肌、膀胱逼尿肌相互配合，尿被顺利排出。
但动物实验显示，如果尿尿时感受到了社交压力，下丘脑就会释放促肾上腺皮质激素释放激素，该激素会直接影响大脑泌尿控制中枢抑制尿尿，让人陷入焦虑中。直到别人离开，社交压力消失才能顺利尿尿。
不过有心理学家认为，包括膀胱害羞症在内的各种社交焦虑症，可能和个人性格、成长经历有关，比如遇到过取笑或霸凌、恶作剧或惊吓。
膀胱害羞症目前并没有「根治的方法」，如果你属于情况比较严重的，比如压根没法在公厕尿尿，甚至无法在家里有人的情况下尿尿，请找正规的心理咨询师做专业治疗。
但对于大部分人来说，「膀胱害羞」的程度并不高，通常只是在隔壁有人时，才尿不出来。那下面的 3 种方法，或许就能帮你缓解尴尬了：