小儿调养 大寒冷成一团，孩子这3个问题要预防~，大寒节气，是二十四节气中的最后一个节气。大寒冷还是小寒冷，倒是不必太过追究，总之记住“大寒小寒，冷作一团”就是了。
寒气可谓是“无孔不入”，所以最近门诊上很多小朋友都感冒了，还有的小朋友本来有过一些“陈年旧病”，也容易在这段时期激发出来，比如上呼吸道的问题等。
根据体质状态，平时偏虚偏寒者，饮食可适量食用羊肉等温肾之物，帮助身体抵御寒邪入侵。另外，也要适当添加一些发散风寒的食物，比如生姜、大葱、桂皮、紫苏等，为适应春天的升发特性做准备。
另外，饮食不宜过咸，也不要食用寒凉之品，避免损伤肾阴与肾阳，导致肾不纳气而引发呼吸系统问题。
肩背部的风门穴，正对着两个肺叶，与肺的功能关系紧密，如果风寒邪气经过人体背部风池穴区域入侵，损伤人体阳气，很容易使“旧病”复发或加重，比如支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡等。
冬天多晒背，或者穿一件羽绒背心、皮背心，对于暖背大有好处；平时也可以适当帮孩子按摩风池穴，每次不超过10分钟，这对于预防感冒以及感冒初期的调理有帮助。
冬季坚持运动，能增强御寒能力以及抵抗力。冬季的运动宜适量，且运动不宜过度剧烈，以免过度出汗而耗散元气。
建议选择一些缓和的有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、踢毽子等，特别是“健步走”，能锻炼下半身力量，特别适合于太阳质或少阳质的孩子。这些运动既能活动肢体，还能保持气机通常、血脉顺和，并使全身保持温暖。
需要注意的是，冬季室内外温差比较大，人体的韧带弹性以及关节柔软性没有天气暖和时那么灵活，所以户外运动避免选择早晨与傍晚，最好等日出以后（早晨9:00~10:00为宜）再外出进行锻炼，运动前先做热身运动，注意循序渐进。
皮肤皲裂，很多时候与缺乏B族维生素有关，可以适当多食用含维生素B丰富的食物，如胡萝卜等新鲜蔬菜，如果依然缺乏，可额外补充复合维生素B片等。
中医认为皮肤皲裂的其中一个原因由血热导致，所以对于平时体质偏热者，饮食上建议不吃辛辣的食物，如辣椒等。
泡完脚后，家长们可以帮孩子按摩一下涌泉穴，每只脚各按摩60~80次，直到足心发热为止，这样有助于引虚火下行。
在泡完脚之后，家长可以帮孩子在皮肤皲裂处涂抹凡士林或润肤霜，或者以醋和甘油以5:1的比例混合，每天涂皲裂部位2次。
北方地区特别要注意，如果手脚冻僵了，千万不要直接把手脚放到取暖器上面烤，这样做虽然能让舒服和温暖来得更快，但是会对手脚日后长冻疮埋下隐患。
正确的做法是，先在距离取暖器不远的地方，将裸露的手脚相互擦热，让手脚的的温度自然回温，至皮肤表面变红时，再移动到取暖器附近，或放入热水里面取暖。
中医有云“背为阳，腹为阴”，腹部阳气最少，如果寒气入侵受凉，孩子容易拉肚子、肚子痛，肚子老是感觉“堵堵”的。
冬季饮食，强调热量充足。家长在给孩子准备食物的时候，要以温热的食物为主，常见的冬季补阳佳品就是羊肉。
除此之外，根据孩子不同的需求，还可以适当添加补气的（如五指毛桃、党参等）、补血的（如猪肝、龙眼肉等）、补阴的（如木耳、芝麻、鸭肉等）食物。
需要注意的是，马上快到过年了，由于备年货家里零食可能比较多，家长要监督孩子注意节制，不要暴饮暴食。
除此之外，家长平时可以多帮孩子摩摩腹，或者用一个热水袋来外敷腹部，以达到驱寒、固气和通阳的作用。
冬季天气寒冷，孩子的肠胃在受到寒冷刺激之后，容易发生痉挛性收缩，出现腹痛。而且，冬令的进补接近尾声，饮食上也要逐渐趋于清淡。
最好不要食用肥甘厚味的食物，宜少吃多餐，尽量选择温软、易消化的食物，比如粥、汤类等，有助于防止胃肠痉挛等问题。
● 食法：用温水将龙眼肉浸泡片刻；将粳米洗净放入砂锅，加适量清水，置于旺火上煮沸，加入龙眼肉、红糖；改文火，煮至米烂、汤稠，表面有粥油形成，即可食用。
大寒节气，孩子容易出现呼吸系统问题、生内热等问题，推荐使用工字擦、揉肝俞、推三关的方法来进行调理。
工字擦，即擦热孩子肺俞、肾俞和脊柱部位，这个手法可以温补阳气、止咳平喘，常用于感冒发热、咳嗽、咯痰等呼吸系统问题；揉肝俞，顾名思义，是调理孩子肝经的问题，常按可以疏肝理气，同时对改善视力也有帮助；推三关可以解表、温阳散寒，不仅能补充阳气，还对风寒感冒具有预防和调理的作用。