【吃什么养胃又补胃】胃不好的人吃什么养胃？这10种常见食物要多吃！？大家都知道，现在很多人胃不好，比如吃点硬的饭胃就不舒服，喝点牛奶就胃胀气，要是吃一次火锅就辣得胃难受好几天，那应该怎么调理胃呢？胃不好的人吃什么养胃？吃什么养胃又补胃？
小米熬成粥后，比较容易被胃消化，在吃不动饭时或连续大鱼大肉以后，吃点清淡的小米杂粮粥调节饮食，对胃是有一定好处的。
山药富含多糖，对胃黏膜起到保护作用。尤其建议选择那种口感绵密、糯而面、黏而粉的淮山药，包括细细的铁棍山药。
胃肠敏感的人，建议多吃白菜、娃娃菜、卷心菜、冬瓜这样的浅色蔬菜，含有丰富的纤维素，能帮助肠道蠕动，有利排便。
养胃食用建议：可以生吃西红柿或炒熟、做汤，或者把西红柿打成汁饮用，吃饭太过油腻时，也可以吃个西红柿缓和胃部不适感。
香菇、平菇、银耳、裙带菜等菌菇类食物，硒元素比较丰富，具有抑菌抗氧化的作用，也可以适当多吃些。
养胃食用建议：可以在菜汤，比如菠菜、粉丝、鸡蛋汤里，加一些切碎的菌菇，这样味道更鲜美，养胃的功效也会更会明显。
养胃食用建议：喝牛奶不能空着肚子，不然不仅不会养胃还会伤胃，可以吃一些食物之后喝点牛奶，这个时候食物在胃部进行消化，牛奶也能够在胃里停留比较长的时间。
要养成一个良好的生活习惯，尤其是早饭一定要吃，定时规律三餐，吃饭的时候不要太快，要细嚼慢咽。不要吃的太饱，要少食多餐，睡前不进食。
胃不好势必会影响食物的消化、营养的摄入，除了均衡饮食，可以适当吃些补剂，以保证充分的营养供应，如祥明新希康，富含优质蛋白以及天然转化的有机铁锌硒，对胃无刺激，更易吸收，以加快胃功能的恢复，作为日常营养食物也是不错的选择。
胃不好，平时要锻炼一下身体，跑跑步，进行一下有氧运动，但是跑步不能太剧烈了，以及出去游玩的时候，不要做太剧烈的游戏。
最后还要注意的是，在日常生活中应保持心情愉快，不良的情绪会影响胃部的血流、胃酸的分泌，应学会自我调节，及时舒缓压力、紧张、焦虑情绪，不要让不良情绪长期影响自己。返回搜狐，查看更多