每天刷手机看电脑，眼干难受要警惕这种病！这种现象对于很多喜欢玩手机的低头族，或需要长时间面对电脑工作的小伙伴来说，似乎已经是家常便饭了。大家要么不理会，要么随便滴点眼药水缓解一下，心想不就是眼干、
如果只是单纯地觉得眼干，可能只是暂时的眼疲劳，只要注意多休息就会改善。但如果是长期眼干，且伴有其他症状，则需要小心得了干眼症了。
干眼症是由泪液的量或质或流体动力学异常引起的泪膜不稳定和（或）眼表损害，从而导致眼睛出现不适症状及视功能障碍的一类疾病。
大家千万不要以为滴滴人工泪液或是打个哈欠，就可以改善干眼症了，这些往往只能缓解一时的情况，根本情况是我们的“泪膜”出现了问题。
在我们眼表有一层泪膜，能够起到润滑、杀菌的作用。如果长期用眼过度，眨眼频率下降、泪液分泌减少，会导致泪膜不稳定，引起眼表损伤。
日常生活中，很多人抱着“眼干不是病，忍忍就能过去”的想法，不重视不治疗，结果往往使情况变得更加严重。恶性循环，如果不作为，干眼症是不会变好的。
如果你经常使用眼药水、人工泪液，却依旧眼干、眼不适，不妨寻求更专业的帮助。轻中度的干眼症，在治疗后，症状大都可以缓解或消失。
但随着环境污染的加重，电子终端产品高频率、长时间的使用，在全国范围内，干眼症的发病率都持续攀升，并有向年轻化发展的趋势，每天刷手机看电脑的“资深网友们”，尤其要重视啦。
其次，在医学上，泪膜破裂时间（break-up time，BUT）是评估是否为干眼症的一项指标。通过检查眨眼后（保持睁眼状态）泪膜表面出现第一个干燥斑的时间间隔，估计泪膜的稳定性。
⑤合理饮食，可补充刺激泪液生成的食物，如亚麻籽油、鲑鱼、沙丁鱼等，富含维生素、矿物质和omega-3的食物。
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