男人到中年，为什么“办事”能力不行了？原因越早知道越好

　　男人到中年，为什么“办事”能力不行了？原因越早知道越好，男人的自尊都很强，你可以说他没钱，可以说他懒，可以说他丑，唯独不能说他“不行”。然而，摆在眼前的事实却是：

　　有一句话是这么说的：“女人三十如狼，四十如虎”，意思是女人到了三四十岁，生理需求依然很大。相反，男人到了四十岁，大部分对夫妻生活的态度是有多远躲多远，原因不是没感情了，而是那方面有“难言之隐”。

　　相对于妇科，男科受到的关注普遍比较少。调查显示，男科疾病是威胁全球男性健康的第三大杀手，排在心脑血管疾病、癌症之后。中国性学会会长、中国性学研究院院长姜辉教授也表示：和妇科相比，男科的发展滞后，很多人没有意识到生殖健康的重要性。

　　在我国，40~49岁男性良性前列腺增生的发生率为14%，采用《中国人勃起功能指数问卷》进行调查，发现北京、广州、重庆3地的成年男性ED患病率约26%，40岁以上约40%。此外，ED和良性前列腺增生的发生率随着年龄的增长而增长。

　　ED和良性前列腺增生是影响夫妻生活的两大主要因素，经常“抱团”出现。50岁以上男性中，同时患有ED和良性前列腺增生的人约79%。

　　专家认为，随着生活方式的改变、生活节奏的加快和生活压力的增大，越来越多的男性被肥胖、糖尿病、高血压、冠心病等困扰，相应地，前列腺也会产生各种各样的问题，不但影响夫妻生活，还会危害身心健康。

　　2020年11月，一项发表在《JAMA》的研究称，地中海饮食可以降低男性ED的发生风险。研究人员对40~75岁的参与者进行了10年随访，排除影响因素后发现，地中海饮食的参与者发生ED的风险较低。

　　一项有8367名参与者的研究显示，与不吸烟的人相比，烟民患ED的几率较大，每天吸烟越多，烟瘾越大，烟龄越长，ED风险越高。

　　研究人员认为，香烟中的化学物质会损伤末端血管，影响静脉闭合功能，从而引发ED。因此，及早戒烟，有助于预防ED，即使已经患了ED，戒烟后也会有所缓解。

　　研究人员认为，性欲以性激素的分泌为前提，但肥胖会减少雄性激素的分泌，性功能也会出现不同程度的减弱。肥胖还容易引起糖尿病、高血压等慢性病，进一步降低夫妻生活质量，影响身心健康。

　　此外，缺乏运动的男性患ED的几率，远远大于每天运动30分钟的男性。所以，保持合理的体重，坚持适度运动，是中年性福的关键。

　　对男性来说，ED不仅仅是面子问题，更是健康问题，可作为心脑血管疾病的前兆。现代社会，越来越多的男性被ED困扰，积极改变生活方式，养成健康的饮食习惯，戒烟限酒，保持合理的体重，你准备好这样做了吗？

　　[3]中国男性平均寿命比女性少3岁 12家机构共同倡导关注男科疾病.环球网.2020-09-30