糖尿病患者肌肉越多，血糖越好控制，这5个方法可以增加肌肉

　　糖尿病患者肌肉越多，血糖越好控制，这5个方法可以增加肌肉！糖尿病患者做抗阻锻炼，增加肌肉，可以增加肌糖原的存储空间，增强肌肉对血糖的调节能力，有助于控制血糖。那糖尿病患者如何才能增加肌肉呢？给大家推荐五种运动方式。

　　每天坚持跑步，不仅能让心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，经常跑步的人都有健美的肌肉线条。

　　俯卧撑适合有一定力量基础的人做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，是锻炼手臂肌肉和力量的好方法。

　　仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地，也很适合在家开展，长期检查，腹肌会越来越有力量，腰围也会缩小哦。

　　建议糖尿病患者每周做2-3次抗阻锻炼，每次20-30分钟，长期检查，您不仅会发现身上的肉变结实了，更有力量了，血糖也会控制的更平稳了。