偏头痛与饮食有关？少吃这5类食物

　　偏头痛与饮食有关？少吃这5类食物？偏头痛是一种常见的非器质性头痛，生活中的许多情况都可能会诱发偏头痛，如生气、紧张、压力、疲劳、受凉、受惊、作息不规律、或女性生理周期

　　许多种食物中都含有能引起头痛的化学物质，生活中通过限制某些食物的摄取，改变某些饮食或者生活习惯，就可以避免发生偏头痛或减轻偏头痛。

　　生活中的一些饮品，比如咖啡、清凉饮料、浓茶、可乐等含有大量的咖啡因，可造成头部血管的强烈收缩，限制了通过血管流向大脑的血流量，使流向大脑的血流量减少，引起头部血管和大脑缺氧。

　　另外，多饮咖啡还能引起体内的镁大量流失，产生偏头痛的几率也会增加。巧克力中也含有一种类似于酪胺的东西，也可以导致偏头痛，应该尽量避免食用。

　　其实，热狗、腊肠、红肠、意大利香肠、火腿、方便面、卤肉和其他腌肉等方便食品中含有可保鲜防腐亚硝酸盐，而这很可能就是诱发偏头痛的常见食品。

　　酪胺存在于多种食物中，如味道浓郁的熟干酪、奶酪、酸奶酪、发酵的干腊肠、熏鱼、熏肉、经酵母发酵的新鲜焙烤食物等。

　　乳糖不耐受者，体内乳糖酶偏低无法正常地分解乳糖，食用含乳糖高的食物时会发生偏头痛。这类食物有炼乳、乳制品、冰激淋、牛奶等。

　　维生素B6、维生素B2、烟酸（维生素B3），这些维生素在维持大脑的正常功能和改善脑部循环方面有着卓越的功效，可明显地改善偏头痛的症状。

　　镁在血液中的含量过低，容易引起肌肉痉挛，包括血管内壁的平滑肌，当体内的镁含量处于临界状态时，常易引发偏头痛。

　　女性在月经期或是怀孕后期，更容易因缺乏镁而引发偏头痛，所以偏头痛患者除了注意劳逸结合、睡眠充足、避免焦虑和紧张外，还应该多吃些含镁丰富的食物，以增加大脑中的镁含量。

　　1.徐仲煌医生专业擅长：各类慢性疼痛性疾病以及顽固性疼痛的诊治，尤其在脊柱相关疼痛性疾病、晚期癌痛、带状疱疹神经痛病人的药物治疗和介入性治疗；神经刺激器定位和超声定位外周神经阻滞及疼痛治疗技术，在疼痛治疗、内分泌肿瘤及复杂、危重、疑难病例麻醉及抢救等。

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