中午不睡，下午崩溃！但若犯这3个错，越睡越累还伤身，午睡就相当于身体的“修复剂”，能让人一扫疲惫、神清气爽，应付接下来的工作和学习，也会更得心应手。
午睡是给大脑充电的极佳方式，它可以激发创造力，提高工作效率。大脑皮质的神经细胞受到保护抑制，能得到休息。
午睡对心脏也很有好处。雅典医学专家的调查分析表明，坚持午睡对预防冠状动脉心脏病和心肌梗塞有积极作用。
午睡可以让劳累了一上午的眼球睫状肌得到休息，有效防止视力下降，促进泪液分泌、滋润眼球，有效“养”眼。
研究发现，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性。
皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛，此时血液可充分到达皮肤，为其提供营养，进行自我修复和细胞更新。
当人进食后，血流量会向消化系统聚集，供给大脑、肢体的血液相对减少。吃饱就睡，容易引起胃部不适，严重时可能造成反流性食管炎，睡醒后还容易头晕乏力。
趴着睡会使大脑供血减少，人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。另外，长时间趴着睡，还会导致肩颈部肌肉酸痛、压迫眼球造成眼压过高等等。
持续睡眠超过45分钟，可能进入深度睡眠周期，如果在此期间被叫醒，会陷入“迷迷糊糊”的状态，反而影响精神。而且午睡时间太长，想轻松地醒过来就不容易了。